A cada movimento meu, consigo ouvir a Celia, minha instrutora de Pilates, dizendo: "umbigo pra dentro, bumbum durinho e abdome contraído!" Palavras mágicas que salvaram minha coluna de um colapso!Para quem não gosta de puxar ferro ou não gosta da agitação da academia, deve investir no Pilates. Ele corrige a postura, enrijece os músculos enquanto os alonga e define o corpo. Não é à toa que essa técnica ganha cada vez mais adeptos. Quem não se lembra de Pippa Middleton e seus testemunhos quanto a eficacia dessa técnica?
Os exercícios podem ser feitos nos aparelhos, que foram inventados por Joseph Pilates e consistem em estruturas de metal e madeira com molas e tiras de couro ou borracha, ou feitos no chão, técnica chamada de Mat Pilates.
Comece já! Quem começa não quer mais parar!
